白天不懂夜的黑!寶寶晚上總鬧覺怎麼辦?

作者:SAMMY    發表日期:2018-09-08 00:29:19

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「你永遠不懂我傷悲,像白天不懂夜的黑!」很多家長都會遇到這樣的問題,寶寶白天叫不醒,夜裏睡不着,一晚上要起夜3、4次,怎麼哄都哄不睡。長期以往,寶寶的睡眠質量得不到保障,家長的健康及工作狀態也會受到影響。


為什麼別人家的寶寶都能一覺睡到天亮,而自己家孩子卻半夜折騰總不睡?寶寶睡眠質量為何這麼差?又該如何解決?

(真愛幼幼保定萬和城中心正在午睡的寶寶)


研究發現,嬰幼兒在熟睡之後,腦部血液流量會明顯增加,促進腦蛋白質的合成,因此睡眠影響着嬰幼兒智力的發育。


那麼每個年齡段寶寶的睡眠時間是一樣的嗎?到底一天要睡多久才算足夠?

 

(上圖僅供參考)

寶寶為什麼睡不好?

(真愛幼幼保定萬和城中心正在午睡的寶寶)


沒有晝夜概念

新生兒由於還沒有白天和晚上的概念,寶寶需要一天24小時睡覺和吃奶,這樣才能有利於他的正常發育和成長。新生兒每天大約會睡20小時左右;他通常會一口氣睡上2~4小時,然後飢腸轆轆地醒來,不分晝夜地吃奶。

肚子不舒服

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寶寶哭的原因其實是很多的,有可能因為肚子脹氣、便秘,或單純的肚腹絞痛而睡不着,也可能是餓了。寶寶因為吃不飽而睡覺,這是頭幾個月的嬰兒常見的原因。

溫度不適宜

寶寶睡不着最常見的原因是包被太厚,其實嬰幼兒的新陳代謝很快,要比成人更怕熱,衣服包被過多會造成寶寶煩躁,哭鬧,不睡覺。

玩的太興奮

這類寶寶的特點是愛鬧愛玩。睡前玩得太興奮,大腦過度活躍。這類寶寶就是要不停地玩鬧才會感覺到舒服,哄他睡覺,那可太難受了。

如何讓寶寶在夜裏睡得更好?

(真愛幼幼保定萬和城中心正在午睡的寶寶)

提供舒適的睡眠環境

寶寶睡眠時溫度很重要,不要過熱或過冷,開空調時尤其要注意。最有利於寶寶睡覺的室內溫度為20℃-25℃,濕度為60%-70%最為適宜。

讓寶寶適應白天

要讓寶寶適應「白天」,媽媽可以限制寶寶白天睡覺的時間,一次不要超過3~4小時在白天多帶寶寶出門走走,下午五六點鐘後,不要讓寶寶睡覺。當寶寶午睡後醒來,多逗逗寶寶,讓寶寶興奮起來

睡前餵奶選對時間

剛出生不久的寶寶,每隔2~3小時就要吃一次奶,沒有晝夜意識。在前3個月,寶寶的白天活動會逐步增多,夜間睡眠逐漸延長。你需要掌握這一變化規律,把餵奶的間隔時間也隨之變得晝短夜長就可以了。

腸胃順暢睡得香

如果寶寶腸胃不舒服,出現脹氣,媽媽可以幫寶寶按摩肚子,吃小兒消食片幫助寶寶消化。而對於長期消化不良的寶寶,建議媽媽選用含部分水解蛋白和低乳糖的易消化配方奶粉。

睡前不要玩太嗨

要想寶寶晚上睡得好,必須合理安排他們睡前的活動。晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動,可別玩得太過興奮。臨睡前,給寶寶洗一個舒服的溫水澡,對睡眠會有幫助。


在真愛幼幼全日制早教中心,寶寶不但能夠開心、快樂的學習和玩耍,還能養成良好的作息習慣,給寶寶營造一個健康的成長環境!



感謝真愛幼幼保定萬和城中心

為本文提供的圖片及視頻素材


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