如何通過5個步驟實現健康的工作生活平衡

作者:SELINA    發表日期:2019-05-21 15:42:05

  這是工作場所所有問題的問題:如何實現健康的工作生活平衡?

  如何在不犧牲個人時間和家庭的情況下獲得成功的職業生涯?工作生活平衡的概念被定義為在“工作”(職業和野心)和“生活方式”(健康,快樂,休閒,家庭和精神發展/冥想)之間適當優先考慮。近年來,“工作生活融合”的概念 - 如何利用移動技術在您工作的地點和時間引入靈活性 - 已經越來越受歡迎,並被認為是新的前進方向。

  無論哪種方式,這五個步驟將使您走上工作與生活之間健康平衡的道路:

  第1步:確定工作任務的優先順序

  確定當天最緊急的任務並分配足夠的時間來完成它們非常重要。如果您不確定需要直接關注的內容,請向您的經理尋求建議和幫助。其他不高優先級的職責可以安排在以後的日期或委託給另一位同事。這將有助於您掌控工作量並限製您在工作中花費的時間。

  第2步:構建工作時間

  一旦確定了優先級,就可以圍繞它們構建一天。通過將類似任務分組在一起,您可以更有效地完成所有日常工作。然後,您將能夠先完成高優先級任務,然後完成中等優先級任務,依此類推。一旦完成一部分工作,這將使您可以自由地在白天分配休息時間,並確保您可以輕鬆地滿足各種活動的截止日期。

  第3步:在工作日休息

  您應該在白天花一些個人時間來處理與您的工作無關的活動。在午休期間,您可以參加社交活動或與社交層麵的同事互動。如果您沒有時間在工作之前或之後完成這些工作,也可以考慮在一天中進行短暫的休息。這將使您能夠實現職業生涯以外的目標,以及工作日期間的日常工作。

  第四步:利用年假來充電

  如果您在白天無法為自己騰出時間,請考慮延長休假時間。您可能需要時間來享受您的愛好,海外假期或聖誕節。把這段時間從工作中解放出來,可以讓您專注於自己的興趣,並花一些時間放鬆和放鬆。

  第5步:利用技術更智能地工作

  使用技術更智能地工作並提高生產力。一個可以簡單的電子郵件取代需要滿足的臉對臉?如果您的每日往返工作需要兩個小時,請調查是否可以選擇在家工作。如果客戶或主要利益相關方需要在辦公室外麵進行麵對麵會議,請使用視頻技術縮短旅行時間。如果您需要參加海外辦事處的會議,請使用視頻會議解決方案,以減少旅行和離開家庭所花費的時間。

  以下是提高工作效率和績效的更多方法。

  摘要:

  所有工作和不玩耍都會讓你感到壓力,不滿和不快樂。通過以下方式確保您在工作和家庭之間取得健康的平衡:

  步驟1:確定工作任務的優先順序

  步驟2:工作時的結構時間

  步驟3:休息時間

  步驟4:利用年假來充電

  第5步:利用技術更智能地工作

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