這些食物益處多 特別是想要美白牙齒的你

1.胡蘿蔔

2.葡萄

葡萄中的清潔劑——蘋果酸，不僅能夠防齲齒，還可以使牙齒變白。

3.草莓

小蘇打和草莓結合，可以成為一個天然的牙齒清潔劑。粉碎草莓至漿，然後用小蘇打混合，用柔軟的牙刷將混合物塗抹在你的牙齒，停留5分鐘，然後用牙膏刷徹底去除漿果和小蘇打的混合。

4.香蕉

擁有維生素、礦物質、鉀的香蕉對健康有益。香蕉皮的內部部分有助於美白牙齒，用香蕉皮美白牙齒是因為香蕉皮擁有礦物質和維生素，能非常安全的使牙齒健康。它是天然增白劑，而且價格便宜。

5.菠蘿

菠蘿可以幫助美白牙齒。菠蘿中有高量的維生素C，它可以防止斑塊的形成和牙齦疾病。通過吃菠蘿，可以加強你的牙齦，牙齦保持健康非常重要。研究表明，菠蘿蛋白酶素可作為一種天然的去汙劑。菠蘿還可以幫助阻止細菌在牙齒上的積累，菌斑細菌產生，會蠶食你的牙釉質，導致齲齒酸。

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