減肥不能減掉雙下巴?也許應該這樣做

有些人討厭雙下巴，認為這是肥胖的標志。但是很多臉小的瘦子也有。

其實除肥胖外，皮膚出現老化、遺傳、下頜後縮、長期的不良減雙下巴生活體態等原因我們都會影響導致雙下巴的產生。

而且，雙下巴容易長出來，但很難去掉!

這是因為大部分的雙下巴，其實是日常生活中不良姿勢的積累。

最常見的就是脖子向前伸，也就深層清潔面膜是我們說的龜脖子。

頸椎向前移，就導致下巴和脖子的脂肪可以往前發展傾斜問題全部堆在了一起，久而久之形成脂肪就移位進行定型，形成了雙下巴。

很多人並沒有發現自己患有龜脖子的問題。 測試很簡單：當你站負離子在一個放松的位置時，照鏡子看看你的耳垂是否與你的肩膀一致。 如果耳垂向前傾斜，那就是烏龜的脖子。

另外一個很常見的體態問題就是駝背。除了容易長出雙下巴，駝背還會導致圓肩、斜方肌粗壯等不那么好看的體態問題。

同樣，長時間低頭、坐在床上玩手機等不良姿勢也是形成雙下巴的原因。

對著電腦進行工作的上班族則要時刻需要注意提高自己是不是會不知不覺就把脖子往前伸了。如果你經常因為覺得脖子和肩頸疼痛，脖子前傾的姿勢一定要通過盡量可以避免。

由於雙下巴是由姿勢問題引起的，所以必須改善姿勢。

練習以下3個動作來改善你的雙下巴和你的下巴線條。

拉伸胸鎖乳突肌。平視自己前方，將脖子揚起往一側進行旋轉，然後再換一側，這個發展過程可以大概需要停留5~10秒，左右側都拉伸為一組，休息20秒左右，重複5~10組。

咬肌按摩。臉頰鼓起來最突出的地方是咬肌。在咬肌處畫圓圈按摩10秒左右;或者按摩30次為一組，按摩5組即可。組間休息20秒。

拇指沿著下頜部推動面部，用雙手拇指推動面部，持續2 ~ 3分鍾，不需要停留在中間。

此外，日常學習生活中也要注意改變社會不良儀態。

站著或走路時，頭和胸抬起，眼睛直視前方，不要彎腰和駝背，脖子卡住。 站立時，下巴稍微縮回，腹部稍微收緊，重心稍微向前。

減少低頭、長期需要伏案工作時間，抽空多做抬頭可以向上看的動作，並保持3~5秒，重複 10 組左右。這個問題練習方法有助於我們加強和收緊你的臉和脖子上的肌肉。