可以試著吃這些，趕走頭皮屑

有頭皮屑，不但看上去不太美，自身的情緒也會遭受很大的危害。除開各種各樣洗發水產品外，實際上從飲食搭配著手，也可以幫你處理頭皮屑的問題。科學家發覺頭皮屑過多與身體疲憊相關。疲憊的緣故是新陳代謝中一些酸性成份滯留在身體裏邊，如乳酸.尿酸.磷酸鹽酸等，使血液的酸堿度產生轉變，導致身體疲憊。另外，也使頭皮的營養成分遭受危害洗頭水推介。

1.維他命食品。

如果人體內長期缺乏維生素，就會導致頭皮屑的產生，也就是說，只要注意補充維生素，就能有效地抑制頭皮屑。特別是維生素B2，對脂溢性皮炎有較好的治療效果。維生素B6對蛋白質和脂類物質的正常代謝起著重要的作用，如果長期缺乏維生素B2，就會導致頭皮屑的產生。富含維生素B2的食物很多，如動物肝髒、腎髒、心髒、蛋黃、牛奶等。

患者除了要注意補充維生素外，還要注意少吃一些含鹽量高的食物，最好多吃一些富含B族元素的綠色蔬菜.水果等食物，必要時還要注意少吃一些含鹽量高的食物。

2.堿性食物。

長期的過度疲勞也會導致頭皮屑的產生，這是最新的研究結果，這是因為在新陳代謝過程中，一些酸性成分會滯留在體內，比如常見的乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸性物質會導致血液價值發生變化，從而導致身體出現各種疲勞症狀，同時也會影響頭部皮膚的營養，從而導致頭皮屑的產生。

所以對這部分人來說，只要在日常生活中注意多吃堿性食物，就能有效地緩解頭皮屑。鈣、鎂、鋅等食物能中和體內過多的酸性物質，使體液恢複到弱堿性狀態公眾諮詢。

3.五穀雜糧。

在日常生活中頭皮屑較多的群體還應適當多吃些黑色穀物類食物，這對頭皮屑也具備抑制和醫治的功效。權威專家表明，與別的顏色的食材相比，黑色食材中的營養成分更為豐富多彩，即使是一樣食材，顏色越深在其中所帶有的營養元素也會豐富多彩。尤其是在黑色穀物食材中，大部分都帶有很多的維他命.硒.鐵.鈣.鋅.等礦物，對人體健康十分有益。

而且黑色的食物對於滋養頭發、補腎也是非常有幫助的，很多時候腎虛健康損害也是導致頭皮屑生成的原因。患者應多吃黑米、黑豆、黑芝麻等黑色穀物。

如何去除頭皮屑。

1.將洗發水倒入手中，輕輕加入一些水，揉搓至泡沫豐富，然後在頭發上擦拭。盡量不要把洗發水直接倒在頭發上。這種清潔效果遠不如以前的操作方法有效。如果你想更有效地去除頭皮屑，你必須從洗發水開始。

2.最好用溫水洗頭。冷水首先很難清洗，然後會引起頭痛和頭暈。過熱的水很容易刺激頭皮，導致頭皮分泌過多的油脂。過多的皮脂會使脫落的細胞附著在頭皮上，幹燥後會變成細小的頭皮屑。因此，建議用溫水洗頭，最好在40度左右。

3.最好每年更換一次具有去屑效果的洗發水。對於頭皮屑容易生長的朋友來說，不難發現一些頭皮屑洗發水在開始使用時更有效，而且不會在很長時間內使用。原因是頭皮對洗發水免疫，因此建議每年更換一次。

4.保持良好的睡眠。有規律的飲食和良好的情緒也可以有效地減少頭皮屑。各種不良習慣都會導致內分泌紊亂，影響頭皮的正常代謝，最終導致頭皮屑。因此，良好的生活習慣也是擺脫頭皮屑的必要課程之一。

去屑小偏方：

清水+陳醋：將1公斤左右的清水與150毫升醋混合，用手攪拌清水和清水，每周約3次。長期堅持可以達到良好的去屑效果。它不僅可以去除頭皮屑和瘙癢，還可以減少頭發分叉。

洋蔥頭皮：選擇新鮮洋蔥，確保洋蔥汁足夠豐富。用搗碎工具將洋蔥搗碎，用幹淨的紗布包裹，布包裹，擦拭和按摩頭皮，使洋蔥汁充分作用於頭皮。24小時用水洗頭不僅可以去除頭皮屑，還可以止癢沐浴露 消委會。

啤酒去屑：方法類似於清水中加入陳醋的方法。在清水中加入適量啤酒，混合均勻，用啤酒水洗頭。頭皮屑可以在大約半個月內明顯減少。

生薑水洗發水：將新鮮生薑切成薄片放入水壺中，待水加熱後取出生薑片，用煮熟的生薑水洗頭，用薑片擦拭頭皮，有效去除頭皮屑。