危害很大的反式影響脂肪酸，你吃過嗎?

昨晚，我去我媽家吃晚飯。像往常一樣，晚飯後，我看電視。像往常一樣，我媽媽拿出了各種各樣的小面包。Sachima 讓我吃的。反式脂肪壞處我媽媽平時喜歡吃各種零食，吃完讓我們給她買。我說我不吃了，媽媽說要吃了，不要吃的時間太長壞了，你要扔掉。我說吃太多不好。我媽說一年只有一次。可以吃了。

還有，雖然喜歡吃各種零食，但是平時不敢買，過年的時候控制買些吃的。

昨天，一個朋友提醒我反式脂肪是非常危險的。今天，我們將討論含有反式脂肪酸的零食。前方的高能警報。注意將來，啊，保持你的嘴巴閉上，移動你的腿，少吃零食，保持健康。

先說說什么是反式脂肪酸，在食品配料表裏叫什麼。

反式影響脂肪酸是一種對健康發展不利的不飽和分子脂肪酸。

它通常被稱為氫化植物油在食品配料。

氫化植物油是一種人造油，包括眾所周知的奶精、人造奶油、可可脂替代品等。

氫化植物油、植物油、奶油、人造黃油、奶油、育肥粉、人造黃油、精制植物油等，都會出現在食物的成分表中，如何快速降低膽固醇顯示食物含有反式脂肪。

反式脂肪酸對人體的危害

天然植物油脂會很快在體內進行降解，而反式脂肪卻能頑強的在血管內存留，危害我們身體心理健康。 反式脂肪作為最主要的來源是人為中國制造，造成一種膽固醇 增高，血栓，肥胖，記憶力明顯下降。

那么，我們的常規零食中哪些含有反式脂肪

生活中一些常見的零食含有反式脂肪。油炸食品，如方便面、薯片、薯條等。;一些含油的加工食品，特別是人造油，如速食湯、冷凍食品(如餃子)、烘焙食品(如餅幹、蛋撻、糕點等。)、各種即食糊粉食品(如粉狀麥片、椰子粉、芝麻糊粉等。)，還有年輕人愛喝的各種包子、奶茶、咖啡、冰淇淋、奶糖、爆米花、花生醬。