魚,牛肉,雞蛋和猪肉都是高雌激素食物. 如果你想知道這是否會影響你,重要的是要注意雞雌激素和人類雌激素是同一分子. 囙此,大量吃肉的人尿液中的雌激素水准很高.
以下是6種食物,你需要從飲食中剔除,以避免激素問題:
紅肉. 紅肉富含飽和和氫化脂肪,這些脂肪被認為是不健康的,應該避免
大豆製品
乳製品
咖啡因
加工食品
某些蔬菜
雞蛋生產中禁止使用激素
許多消費者不知道美國食品和藥物管理局60多年前就禁止在雞蛋和家禽行業使用激素1.
要點. 家禽和猪肉沒有添加任何激素. 牛肉可以添加激素,但對人類或動物福利沒有影響.
澳大利亞雞在任何情况下都不會被給予激素. 由於有選擇的繁殖和最佳的營養,它們的大小自然發生.無激素雞
麥當勞美國公司(McDonald`S USA)寫道,農業實踐各不相同,但通常美國的許多牛,包括我們用來製作牛肉的牛,在其生命的第一部分都是用草餵養的.
家禽糞便中的激素含量最高,是雌激素總量的四倍,17-β-雌二醇是最有效的雌激素,也是一種[完全"致癌物,因為它同時具有引發腫瘤和促進腫瘤的作用.
囙此,與肉牛行業不同,雞體內沒有合成激素水准可供檢測. 然而,如前所述,雞和所有其他動物體內都存在雌激素,孕激素和睾酮的天然水准.
蘑菇水提取物中的植物化學物質抑制了芳香化酶活性和MCF-7aro細胞的增殖. 這些結果表明,蘑菇含量高的飲食可能通過减少雌激素的原位產生來調節芳香化酶活性和絕經後婦女的化學預防功能.
出於這個原因,你可能想看看以下高雌激素食物,以避免或减少它們的攝入量
乳製品和肉類. 動物產品可能有助於雌激素的優勢,因為動物也含有這些激素
豆類. 豆類是健康均衡飲食的主要組成部分
酒精
堅果和種子