讓你的牙自然白

每個人都想面帶笑容時能外露潔白的牙齒。現在有不需要花時間和錢就能是牙變得潔白的方式，不需要買藥也沒有副作用。

刷牙、剔牙

口腔護理要用最正確的和最有效的方法使牙齒變白。牙膏可以除去牙齒上的“汙漬”，可是潔白牙膏不能使牙變得更白只會帶來一些隱患。

剔牙並不能完全除去因為殘留食物和細菌積多使牙齒發黃的牙漬，但是用細小的牙線可以減少對牙齒的傷害。

把油含在口中

這是美國的傳統方式。就是將各種各樣的油，如：香油、椰子油、橄欖油等，舀一匙含在口中約20分鍾，那樣可以去除口腔中的細菌。據如今研究發現，椰子油能有有效地防止齲齒。

小蘇打

小蘇打能夠有效地使牙齒變白。用小蘇打美白牙膏和牙膏一起刷牙，因為碳酸氫鈉的功效，牙能變得潔白。

水果

蘋果中的酸對牙齒潔白也有很大的功效，此外，菠蘿裏的菠蘿蛋白酶也能使牙齒變白。可是，這些吃水果能使牙齒變白的這一說法還未得到認可。不過，可以肯定的是，草莓裏的檸檬酸會損壞牙釉，因此草莓要少吃。飲品、果脯等也應少吃。

蘋果醋

蘋果醋對牙齒潔白也有很大的作用，能夠有效的除去口腔中的細菌。

薑黃

薑黃是一種金黃色的天然染料。此外，用薑黃刷牙的話也可以有效地除去口腔中的細菌等汙垢，使牙變得潔白。

要想用自然的方法把牙齒變白就得從早上開始做起。要記住草莓、咖啡、葡萄酒、蘇打水等食物會讓牙齒發黃。假如牙齒發黃也不要太擔憂，僅需依照上面的方式做就能夠。防止煙草、檳榔等能讓牙齒發黃的東西，那樣牙就可慢慢變白了。