痛風不能吃海鮮?別誤會，有三種食物，痛風病人一口都別吃

“哎喲，我這裏疼得厲害。“幾年前的一個晚上，老周突然感到腳趾關節一陣劇痛，並伴有強烈的疼痛。晚上去醫院急診。結果發現痛風。當時醫生給他開了藥，建議他先消炎止痛，過段時間再來門診。想了想，他平時喜歡喝點酒，當天晚上吃了點小魚鍋貼，就找到了原因。

網上我們都說，痛風治療患者生活不能吃海鮮。這小魚鍋貼肯定自己就是一個罪魁禍首了。但是和醫生可以說了中國之後，尿酸腳痛醫生卻表示，他找錯原因了，真正不能吃的是酒。

痛風患者到底能不能吃海鮮?

據說海鮮的嘌呤含量很高。嘌呤會影響人體內尿酸水平，更容易誘發尿酸結晶，加重痛風症狀。但其實並不是所有的海鮮都是高嘌呤的。如果能選對類型，也可以放心吃海鮮。

例如，帶狀魚、沙丁魚、扇貝等都是高嘌呤的食物，而幾乎大多數貝類，都是高嘌呤的代表。經常吃這樣的海鮮，確實可能導致痛風病的不穩定，對健康有較大的影響。

但也有一些海產品嘌呤含量較低，如海參、海蜇、金槍魚等。螃蟹的肉中嘌呤含量也比較低，控制食量對健康影響不大。如果你平時比較喜歡吃海鮮，不想影響尿酸值，也可以適當吃這些低嘌呤水平的海鮮，也可以解決你的煙癮。

所以，痛風患者生活並不是一個完全信息不能吃海鮮，選對食材，適當食用也是我們可以的。

為了避免引起痛風，避免所有3種類型的食物

第一類，高嘌呤食物

這就是前面提到的概念。當每100g食物中的嘌呤含量超過150mg時，屬於高嘌呤，不僅包括一些海鮮，還包括豆制品、紫菜、香菇等食物。處於痛風急性期或有痛風問題的人，盡量少吃。吃這些食物很可能會擾亂人體內尿酸的代謝，更容易引發尿酸水平升高、痛風等問題。

第二類是酒精

許多人認為酒精是不被推薦的，因為它是一種刺激性的飲料，可以加重病情。但這只說對了一半。坐骨神經痛舒緩酒精對高尿酸的影響不僅僅是刺激。也因為飲酒會影響人體的尿酸代謝，可能誘發尿酸濃度增加，更容易形成尿酸結晶，引起痛風。

第三類是高糖食品

碳酸飲料、果汁等。都是高糖飲料。其中，果糖的攝入還可能導致人體分解果糖後產生一些嘌呤代謝產物，會促進嘌呤的增加，間接影響人體內的尿酸值，對健康也是非常不利的影響。高尿酸患者不建議飲用果汁、汽水和高果糖食物。

高尿酸患者我們應該將這3類食物牢牢地記在心裏，和海鮮市場相比，這才是一個真正發展需要忌口的食物，以免誘發病情變化波動。

高尿酸患者遵循3個飲食原則，你怎么辦?

原則一：低嘌呤

選擇一些低嘌呤食物可以填飽肚子，同時避免對尿酸水平的影響。目前已知的低嘌呤食物多為富含維生素的蔬菜和水果。相比之下，雞蛋和乳制品也是很好的蛋白質來源，也屬於低嘌呤食物。通常，這些食物也可以因為其嘌呤值而對人體產生積極的影響，甚至可能促進人體內的尿酸代謝。

原則二：低脂肪含量

肥胖也是尿酸水平的一個危險因素。當你超重或肥胖時，它也會導致你的身體代謝尿酸的速度更慢，使它更有可能在你的關節結晶，這可能導致痛風。為了避免這種情況，也要遵循低脂肪飲食。避免進食動物肝髒、雞皮、脂肪等食物，並避免喝湯，還可減少嘌呤湯的攝入量，更有助於穩定尿酸水平。

原則三：低鹽

這不是為了影響尿酸，而是為了保護腎髒。高尿酸血症患者常引起一些並發症，如高血壓，還可能帶來更嚴重的腎髒疾病。吃鹽過多還可能使人體攝入更多的鈉，從而影響血管的滲透壓，對腎功能產生不利影響。

假如你存在高尿酸血症，或者企業已經開始出現了痛風的問題，建議在飲食上多下功夫。網上銀行雖然說海鮮不能吃，但是從其中的嘌呤含量分析來看，也有通過一些中國海鮮是可以選擇適當提高食用的，也能為我們人體需要補充提供優質的蛋白質，只要你選對食材，控制好食用量即可。

但不建議痛風病人吃三種食物，建議一口不碰，以免誘導尿酸水平升高，對體內的腎、血管等多組織帶來不利影響。預防高尿酸血症，飲食不可忽視。