如何遠離腦中風，合理飲食，加強運動很重要!

腦卒中又稱中風，由於腦中風致殘率和複發率較高，嚴重影響健康，對腦卒中的預防至關重要。日常生活中中風的危險因素是什麼?怎樣才能避免發生?如何進行中風急救?

警惕腦中風的前兆，腦中風主要分為出血性腦中風和缺血性腦中風。

人體的血管好比自來水管，出血就是水管裂了、要漏水或跑水了，流出來的血會壓迫腦組織，影響腦部的功能，引起一系列的臨床主要症狀，比如頭暈、頭痛、四肢無力等。

水管堵了的時候，會引起水流速度緩慢，或者直接停水，這時候會影響到了用水，缺血是一樣的道理，不同的突然出現的原因(比如腦血栓)堵塞了血管，就會導致出現這種突發的腦供血不足，腦組織結構發生壞死，腦細胞死掉了，就會不斷出現以及各種相關臨床表現症狀。。

中風的高危因素是什麼?中風是一種由生活方式、環境、遺傳等因素引起的疾病。高血壓、血脂異常、糖尿病、生活和飲食習慣與中風的發生密切相關，如高鹽、高脂肪飲食、吸煙、飲酒、缺乏體育鍛煉等已被證實為中風的危險因素。

腦卒中發病率和死亡率的增加與血壓的升高密切相關，血壓越高，發生腦中風的風險越高。 血脂異常與缺血性腦卒中的發生有顯著相關性，降低血壓、控制血脂和保持健康體重可以降低腦中風的風險。心房顫動是缺血性卒中的一個重要原因，建議心房顫動患者按照醫生建議進行抗凝治療。

事實上，中風是可以預防和治療的。腦卒中預防應堅持合理飲食，適當運動，戒煙戒酒，心理平衡。