十人九胃病?如果你想預防慢性胃病，你需要遠離這四個壞習慣!

雖然有一些誇張的成分，但不可否認的是，我國胃病的發病率確實相當高。慢性胃病的出現不僅與遺傳基因、年齡增長等因素有關，還受到不良習慣的影響，尤其是不良飲食習慣。不健康的食物選擇會影響和損害胃粘膜和胃動力。

如果不積極治療慢性胃病，會影響食物的正常消化吸收，患者也會出現消化不良.飯後腹脹.胃痛等症狀，甚至發展為消化吸收不良綜合征。

此外，一些慢性胃病也有癌變的可能性，特別是慢性萎縮性胃炎合並不典型增生，臨床上稱為癌前病變。

所以問題是，如果你想預防慢性胃病，你應該遠離那些壞習慣嗎?

1.暴飲暴食。

當許多人遇到他們最喜歡的食物時，他們往往很難控制自己的進食欲望，甚至吃得太快。暴飲暴食等問題。這不僅會讓你一次吃很多食物。卡路裏過多，還會增加胃的消化負擔，容易出現消化不良。打嗝。飯後腹脹等問題。

隨著時間的推移，它甚至將成為慢性胃炎的突破。因此，在臨床實踐中，我們應該養成慢慢咀嚼和吞咽的好習慣，這不僅可以控制食物的攝入，還可以減輕胃的消化負擔;

2.不吃早餐。

養成吃三餐的習慣後，人的消化系統實際上形成了消化節律。通常，晚餐進入身體後，胃可以消化吸收4-6小時。

早上起床後，胃處於空虛狀態。如果你長時間不吃早餐，你的胃會產生大量的胃酸。沒有食物中和的胃酸會直接接觸胃粘膜，從而增加胃潰瘍、胃食管反流等疾病的發生率。

一旦發生胃潰瘍，未來可能會出現上消化道出血胃穿孔發作的風險，因此有必要養成規律的三餐習慣病人監護儀（patient monitor）;

3.不分餐制。

幽門螺杆菌是唯一可以寄生在胃裏的細菌。同時，它也是一種致癌物，與胃癌的發生密切相關，幽門螺杆菌的長期感染也會導致胃潰瘍。

幽門螺杆菌的傳播途徑實際上是口腔和糞口。中國幽門螺杆菌的感染率相當高。近50%的中國人感染了細菌，基本上一個人感染了全家。

這是因為大多數中國人共用餐具，這增加了細菌相互傳播的可能性。因此，建議您在日常生活中盡量使用公共筷子和勺子，盡量選擇單獨的餐制;

4.大量飲酒。

酒精不僅是一種致癌物，也是慢性胃病的原因之一。由於酒精具有一定的腐蝕性和穿透性，它可以損害胃粘膜的保護屏障，直接接觸胃粘膜。

長期飲酒，尤其是高濃度白酒，未來會出現慢性胃炎。胃潰瘍的可能性相對較大。在原有胃潰瘍疾病的基礎上，一次性酗酒，甚至導致胃穿孔突然。