女性朋友看過來，胸部下垂怎麼辦?這6種方法或可改善

每個愛美的女性都希望自己的胸部豐滿而且堅挺，但因為不同年齡的增長和生育、哺乳等因素，有許多女性都出現了胸部下垂的情況，不但讓胸部失去了光彩，還使女性的氣質下降了許多，其實只要能夠找到一種恰當的方法，胸部下垂的症狀還是可以有所改善的。

1、 做擴胸運動

做一些隆胸運動，使原來下垂的乳房逐漸變硬，同時防止乳房再次下垂。 向日葵豐胸通常女性每天早晚做兩次隆胸運動，每次做大約5分鍾，持續一個月左右，胸部下垂可以得到改善，胸部柔韌性也會變得更好。

2. 睡姿正確

晚上睡覺的時候，最好側臥或者仰臥。不建議采取俯臥位，乳房會因受擠壓而變形或下垂。青春期女性如果經常趴著睡，也會影響局部血液循環，影響乳腺發育。

3、 對胸部進行按摩

出現胸部下垂情況，對胸部進行按摩。向日葵美容評價在每天睡覺前或者起床之前需要用手對胸部進行按摩，每次按摩5分鍾，起到促進血液循環的作用，促使乳房變得更加堅挺。

在對胸部進行自我按摩的時候，力度不能夠太重，也不能夠太輕，首先就是按照順時針的方向按摩，然後再按照逆時針的方向按摩。

4、 補充足夠的營養

可以吃更多的橙子、葡萄、葡萄柚、西紅柿和其他水果，其中維生素C可以防止胸部變形,女性朋友還可以多吃芹菜、核桃、腰豆等食物，維生素E促進胸部發育作用。

5、 選擇合適的胸衣

女性要為自己選擇合適的胸罩。乳房較松弛，存在彌漫現象的女性，可選擇全罩胸衣。乳房下垂的女性選擇半罩杯文胸，乳房呈喇叭狀或平展的女性選擇側罩式文胸，以使乳房豐滿。

6、 熱敷或者洗熱水澡

乳房下垂的女性可以經常熱敷乳房，或者每天洗個熱水澡。洗熱水澡時，用淋浴沖洗乳房可以使乳房的血液循環更加順暢。如果沒有條件每天洗熱水澡，可以用熱毛巾敷胸。切記毛巾溫度不可過高，以免燙傷。每天可以敷3~5分鍾。

乳房下垂的女性也應該吃更多的高蛋白質的食物，因為脂肪和膠原蛋白是乳房的主要成分。多吃高蛋白食物，可以為胸部提供足夠的營養，促進體內激素水平達到平衡，同時使胸部更加飽滿。