產後坐月子吃什麼最補?這幾種食物補氣血、排惡露還促進乳汁分泌

產後坐月子吃什麼最補?這幾種食物補氣血、排惡露還促進乳汁分泌

在產後期間,飲食恢複對產後母親的恢複尤為重要。產後分娩吃什麼最滋補成為新媽媽最關心的問題。推薦一些適合產後母親的食譜,但每個月孩子母親的體質不同,身體狀況不一樣,新媽媽根據身體狀況決定如何進食。飲食上還是需要區別的,這裏分享補血氣食品適合大眾哦!

1.阿膠: 在產婦分娩期間,使用阿膠是產婦最有效的補藥。阿膠是滋補血液、止血和滋陰的最佳補品,非常適合產後母親因血虛引起頭暈、麵色蒼白、腹痛的新生兒進食。

適量的產後服用阿膠,可以讓新媽媽恢複最快的體質。如果吃阿膠糊,基本上每天要吃2-3片就可以了,吃起來比較容易著火。廿八方根據自己的情況試一試,有些孕婦每天服用2-3片,有些孕婦每天服用5-6片沒有問題,總是自己試用量,覺得沒有火就可以了。

2.雞蛋: 在分娩的過程中,產婦消耗了大量的體力和活力,再加上分娩和分娩後身體失血過多,新媽媽的身體很虛弱,容易出現缺鐵性貧血。

雞蛋中含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養物質,雞蛋也容易被人體吸收,可以幫助女性盡快恢複體力。但不應該多吃,每天最多吃2個。雞蛋是根據孕婦的口味來吃的,孕婦想吃該怎麼做,非常簡單。

3.羊肉:中醫認為羊肉味甘、性熱,能有效溫暖身體,補充能量。產婦吃羊肉可以促進血液循環,提高溫度,驅寒。燉羊肉時,最好加幾片薑和少許醋,這樣燉出來的羊肉湯不僅味道鮮美,而且羊骨頭中的鈣也容易溶進湯裏,有利於孕婦補鈣,增加乳汁分泌,對產後媽媽也有促進惡露的作用。

如果對於循環不暢的新媽媽,可以用黃芪、當歸等中藥材一起熬羊肉湯喝,一周可以燉3次羊肉湯,能夠幫助有效的解除新媽媽的手腳冰涼等產後風症狀。

月媽媽恢複較好,除飲食外,還要注意冷水,不注意風,注意保暖,不冷。