專家教你如何防止熱量下降 讓你夏天無憂

高溫天氣，如何防止中暑降溫已成為許多市掛牆風扇民關注的話題。24日，專家提醒，市民外出活動時，要注意防暑設備，及時補充水分，長時間不曬太陽。戶外作業人員應注意調整作業時間，尤其是中午地面溫度較高時，建議暫停作業，晚上新界 北可以調整作業。

“在炎熱的天氣裏，任何人都可能中暑甚至中暑，尤其是高溫下消暑方法在戶外工作的人，更要注意個人防護。“據專家介紹，高溫導致的中暑主要包括先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。輕度中暑的特征是頭暈、惡心、心悸和大量出汗。重症中暑，即中暑，是指因暴露於高溫高濕環境，體溫超過體溫調節中樞的控制范圍，體溫超過40℃，並伴有譫妄、驚厥、昏迷等多器官功能障礙的嚴重臨床綜合征。

專家提出建議，在炎熱的環境中，應及時有效補充土壤水分，不要因為等到口渴時才喝水，尤其是在高溫工作環境問題進行一些體力以及勞動或室外體育運動的群體，每小時需要至少喝2杯~4杯溫水(500毫升~1000毫升)。同時，應避免學生飲用冰凍食品飲料或冰啤酒，以免企業造成我國胃部痙攣。飲食以清淡為主，多吃一個新鮮的瓜果蔬菜，忌過食辛辣、刺激、油膩的食物。要避免由於長時間沒有待在中國空調房，可選擇9點前或傍晚6點後到戶外活動運動，讓身體可以微微出汗。建議作為家中常備藿香正氣水、人丹、十滴水等防暑藥品。

如果有人中暑，如何緊急處理? 專家建議立即將患者轉移到通風、涼爽、幹燥的地方，讓患者仰臥，解開衣服扣子，脫掉濕衣服，換上幹衣服。 用冷水擦拭病人身體，迅速冷卻病人。 清醒的病人可以喝綠豆湯、淡鹽水等夏天。 對於重度中暑患者，應立即撥打120個電話，醫護人員緊急救治。