老醫生：氣血兩虛那樣判斷更准確，5個表現!4個方法

好氣色是身體血氣的一種表達形式!下面這6個表現，幫大家認識一下氣血不足的表現!

1、頭發幹枯

頭發靠血氣滋潤，假如血氣無法產後脫髮直接抵達頭發，這個時候頭發便會發生變枯，變黃，沒有光澤的

2、失眠多夢

躺在床上睡不著，入眠較為艱難，容易驚醒夢多等狀況，都跟氣血兩虛相關

3、臉上色斑加劇

有許多女性都較為擔心臉上有斑，由於較為影響面貌，氣血兩虛也容易造成臉上有斑

4、精神面貌很差

許多女性看起來精神面貌很差，沒什么活力，也跟氣血兩虛有關

5、月經流量少

女性的月經是體現身心健康的一個指標，假如發生月經量少，經期推遲等狀況，能夠考慮一下是否受到了氣血不足的影響

假如女性發生氣血不足的狀況該怎么辦甩頭髮女呢?最先自我檢查一下是否有這些壞習慣

1、喜歡熬夜，不論是熬夜追劇還是熬夜吃宵夜都屬於熬夜，這一行為是非常損害血氣的行為，由於熬夜本就會損傷身體的髒腑，想改進血氣先戒除熬夜的行為

2、不好好吃飯，許多女性由於身型不滿意或是其他原因會開展減肥，假如是正常的減肥，對身體是有好處的，但假如是病態的減肥，例如節食，吃減肥藥等極端行為，對身體的傷害也是非常大的，不僅會導致掉發，臉色暗黃等狀況，嚴重者可能會得肥胖症甚至閉經，血氣的來源便是食物，因此不想吃飯，身體才能健康

補充氣血的4個小方法

1、適當運動，運動可以幫助我們排除頭髮毛囊體內毒素，還能夠幫助我們提高免疫力

2、常喝溫水，能夠在水中添加補氣血的伏苓，黑豆，桑葚幹，刺莓，巴戟天，杏仁等食物，

黑豆：對身體好，補腎也不錯

伏苓：沒什么味道可是泡水喝很好

巴戟天：又叫老虎薑

3、晚上睡覺蓋好被子，即便是夏季也要蓋好腹部和腰部哦

4、按時吃飯，這一點非常重要!