少吃膽固醇食物不起作用?怎么降低膽固醇?

血脂分析報告中如果膽固醇這一項高，大多數人都知道我們降膽固醇食物自己得了高血脂了，開始不吃雞蛋黃、減肥等等一些措施，希望能把血脂降下來。很多企業健康教育人群就是為了我國保健，也盡量可以避免食用膽固醇含量具有較高的食物，還有些身材比較瘦的人自認為不可能得高血脂，就高枕無憂。這些思想觀念問題都是一種不正確的。

人體百分之八十的膽固醇是不吃的

膽固醇是我們體內必需的物質。在正常情況下，膽固醇有助於保持我們降膽固醇食物的細胞膜穩定。膽固醇過少容易導致疾病。有些人發現即使他們不吃含膽固醇的食物，他們的血脂也不會下降。那是因為高膽固醇不是由飲食引起的。身體自身制造大部分膽固醇。

瘦而健康，膽固醇就會高。

有一部分人身體不胖，而且飲食文化生活也很健康，這時我們還能查出來降膽固醇食物膽固醇偏高，可能存在就是通過體內的代謝過程中出現了問題，需要進行檢查身體內是不是有其他的病變。

健康人沒必要少吃雞蛋

許多人認為他們一天只能吃一個雞蛋，但事實並非如此。 南方醫科大學珠江醫院心血管內科副主任醫師Muhihi說，蛋黃確實相當於一個人每日膽固醇的攝入量，但蛋黃是否能在食用後完全被吸收，因此，健康人不需要特別限制蛋黃和蛋黃的攝入量。

心血管病人要怎么調整飲食

對於高膽固醇的人來說，這很可能是不健康的生活方式的結果，這種不健康的生活方式可以首先通過低脂、低鹽的飲食和鍛煉來調整。 但如果你已經患有心血管疾病，如冠心病、動脈粥樣硬化等，或者需要控制膽固醇食物的攝入量。 最近的“美國居民飲食指南”也強調高糖飲食實際上更有害，對心血管疾病患者來說，減少糖的攝入也很重要。

不管是有病還是沒病，我們國家都應該可以進行企業每年通過一次的健康體檢，早點發現這些問題早點解決才最好。