• 好用!5個冬天禦寒小提示助你健康過冬

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    好用!5個冬天禦寒小提示助你健康過冬

    天氣越來越冷,身體新陳代謝會相對變得更加遲緩,在保健養生與合理飲食上也應著眼於“藏”和“補”。這有五條冬天禦寒小提示,快來一起看看吧。

    先“引補”後“食補”

    先適度引補,給腸胃一個適應過程,更有助於後期食補。例如,熱騰騰的麥子或芝麻粥都是不錯的選擇,芡實茯苓也具備健脾開胃的作用。

    冬季要吃這“三果”

    梨有生津解渴、清熱降火的功效;蘋果有補脾養胃、潤肺悅心的作用;獼猴桃含有有血清促進素,能幫助我們調整情緒。這三種水果,何不冬天的時候,多吃一點。

    “黑五粥”最護腎

    “黑五粥”是指用黑豆、黑豆、黑棗、黑芝麻、核桃熬雪人超級暖手包的粥,具備健脾暖肝、舒筋活絡等作用。

    多濕熱少寒性

    冬季飲食建議以溫熱食物為主,少食寒性食品。可適當增加一些高蛋白低脂肪,如精瘦肉補充,保證每日攝入膳食纖維,還可以適當吃一些牛肉、大棗等溫熱食物,提高人體的禦寒能力。

    冬天泡腳好處多

    “寒從腳底生”,因此,泡腳也是冬季禦寒養生的妙方之一。每晚7點至9點間,用40℃至45℃的溫水洗腳,以腳面發紅、身體微微出汗為宜。這樣不但能夠促進血液循環,提高防病能力,還有助於清除身體疲乏,改善睡眠。

    除此之外,你還可以試試用冷水洗臉、溫水刷牙等等,希望這些小竅門能助你健康快樂渡過一整個冬季。


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    你怎麼做雪人的指紋裝潢?

    指紋雪人裝潢方向
    用白色丙烯酸漆塗抹兒童的指針,中指和無名指
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    你是如何讓雪人塗上蓬鬆的油漆的?

    雪花蓬鬆的油漆是簡單地將剃須泡沫與白膠混合製成的. 你需要大致等量的剃須泡沫,可能稍微多一點. 你真的不需要太精確地量測.

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