保護眼睛學會這4招，多看一眼就少一個人近視!

做眼保健操，真的有利於眼睛嗎?大部分的回答是肯定的。但是很多人的按摩手法都是不正確的，很多人也會用不衛生的手去按摩眼睛，這樣很容易造成眼部感染。這樣使眼保健操的效果適得其反，用正確的按摩方法，把穴位按到位，才能使眼保健操的效果達到最佳。

因為用不衛生的方式和不正確的手法，使眼睛不能得到及時的減慢近視放松，或者會更加刺激眼睛。這樣會導致眼睛更加近視或者使眼部感染。所以做眼保健操可能有害於學生，在做眼保健操的時候盡量要做標准，這樣才能發揮眼保健操的最大作用，不讓眼保健操成為傷害眼睛的利器。

怎樣做才能保護眼睛呢?下面幾點意見大家可以注意一下：

1、不要在光線弱的地方看書。

尤其是在衛生間，因為生活節奏快，很多人喜歡在廁所看書，光線暗，長時間看書對眼睛不好。還有一些人喜歡躺在床上看書，由於床頭燈光線太暗，姿勢不正確，等等原因都會加重眼睛的負擔。所以眼睛很快就會感到疲累，時間一旦長久，就會導致視力下降等等方面。

2、用眼時間不要過度。

現在電腦，電視和手機占據了大家的生活，一看就是幾個小時或者長達一天。其實無論是看書還是看手機，電腦或者是電視，大家都應該有一個規定的時間。每隔30至40分鍾就休息十分鍾，看望遠處，或者是看看綠色的植物。讓眼睛得到充分的放松。

3、多吃水果與蔬菜。

蔬菜和水果含有大量的維生素A，植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質———視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦缺乏就會出現幹眼病和角膜軟化症。春季風幹物燥，眼表水分蒸發快，是幹眼症的高發季節，更應矯正視力注意補充水分，白菜、胡蘿卜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。

4、用眼要衛生。

很多孩子會用髒手去揉搓眼睛，還有人會把眼鏡給別人去帶，共用眼藥水等等行為都有可能會導致眼部感染。還有不可以長時間使用隱形眼鏡，或者使用後沒有及時消毒再次使用，也會造成感染和損害眼睛。