如何通過5個步驟實現健康的工作生活平衡

       這是工作場所所有問題的問題：如何實現健康的工作生活平衡?

　　如何在不犧牲個人時間和家庭的情況下獲得成功的職業生涯?工作生活平衡的概念被定義為在“工作”(職業和野心)和“生活方式”(健康，快樂，休閒，家庭和精神發展/冥想)之間適當優先考慮。近年來，“工作生活融合”的概念 - 如何利用移動技術在您工作的地點和時間引入靈活性 - 已經越來越受歡迎，並被認為是新的前進方向。

　　無論哪種方式，這五個步驟將使您走上工作與生活之間健康平衡的道路：

　　第1步：確定工作任務的優先順序

　　確定當天最緊急的任務並分配足夠的時間來完成它們非常重要。如果您不確定需要直接關注的內容，請向您的經理尋求建議和幫助。其他不高優先級的職責可以安排在以後的日期或委託給另一位同事。這將有助於您掌控工作量並限制您在工作中花費的時間。

　　第2步：構建工作時間

　　一旦確定了優先級，就可以圍繞它們構建一天。通過將類似任務分組在一起，您可以更有效地完成所有日常工作。然後，您將能夠先完成高優先級任務，然後完成中等優先級任務，依此類推。一旦完成一部分工作，這將使您可以自由地在白天分配休息時間，並確保您可以輕鬆地滿足各種活動的截止日期。

　　第3步：在工作日休息

　　您應該在白天花一些個人時間來處理與您的工作無關的活動。在午休期間，您可以參加社交活動或與社交層面的同事互動。如果您沒有時間在工作之前或之後完成這些工作，也可以考慮在一天中進行短暫的休息。這將使您能夠實現職業生涯以外的目標，以及工作日期間的日常工作。

　　第四步：利用年假來充電

　　如果您在白天無法為自己騰出時間，請考慮延長休假時間。您可能需要時間來享受您的愛好，海外假期或聖誕節。把這段時間從工作中解放出來，可以讓您專注於自己的興趣，並花一些時間放鬆和放鬆。

　　第5步：利用技術更智能地工作

　　使用技術更智能地工作並提高生產力。一個可以簡單的電子郵件取代需要滿足的臉對臉?如果您的每日往返工作需要兩個小時，請調查是否可以選擇在家工作。如果客戶或主要利益相關方需要在辦公室外面進行面對面會議，請使用視頻技術縮短旅行時間。如果您需要參加海外辦事處的會議，請使用視頻會議解決方案，以減少旅行和離開家庭所花費的時間。

　　以下是提高工作效率和績效的更多方法。

　　摘要：

　　所有工作和不玩耍都會讓你感到壓力，不滿和不快樂。通過以下方式確保您在工作和家庭之間取得健康的平衡：

　　步驟1：確定工作任務的優先順序

　　步驟2：工作時的結構時間

　　步驟3：休息時間

　　步驟4：利用年假來充電