老年人提高免疫力有小妙招！試試喝蛋白粉

老年人體質廣泛較弱，身體素質較差。伴隨著歲數提高，人的器官機構會逐步衰老，功能衰落，補充鐵質基礎代謝速度變緩，人體免疫系統作用降低，老年人對外部條件的適應力也隨著變弱，非常容易被外部病毒細菌等侵入。老年人的身心健康，是每一個家裏都十分關心的問題，那麼老年人提高免疫力有什麼方法呢?一起看一下這種小妙招吧!

1.太極
太極是一種人體的均衡支撐點和有氧運動減肥的鍛練方法，蛋白粉有益於減緩肌肉骨骼肌肉組織的變老衰退，還有益於加速血夜流動性，可以讓人肺功能提升，提高基礎代謝。太極與別的運動方式對比，姿勢更遲緩，更合適老人，產生適度運動強度的與此同時，不容易導致身體疲乏。

2.充足睡眠
到了一定的年齡，老年人的睡覺時間便會降低，這並不意味著老年人必須的睡覺時間少，反而是由於老年人內分泌失調更改造成的，晚上睡得過少，大白天便會非常容易覺得疲倦，睡眠不足，會危害身體器官身體排毒高效率，沒法立即對身體內病菌開展解決，危害免疫能力。老年人要提高免疫力，就需要確保7個小時以上的充足睡眠。

3.調節情緒
老年人很容易受心情危害，離休、子女、環境破壞到時候給老年人產生心態的起伏，造成負面情緒的發生，消沉的心情會抑止人的行動工作能力，對人體內臟的功能性也會具有反作用力。老年人立即調節情緒，以樂觀的心態去對待日常生活，可以讓老年人的生理學功能處在最好情況，使免疫能力充分發揮最大的效用。

4.膳食營養
老年人的吸收工作能力已不如從前，對營養元素的吸收力變弱，再加上年紀提高，老年人很有可能會發生牙衰老掉下來的狀況，導致膳食結構更改，更易於造成營養元素攝入量不夠。身體每日都必須從食品中獲得足夠的營養成分，才可以人體器官結構的正常的運作，老年人留意膳食營養，目地就就在於確保做到人體每日營養成分需要量，尤其是蛋白。