適合哮喘病病人的健身運動以及常見問題

哮喘病是一種慢性病的氣管炎性病症，是最多見的呼吸系統疾病之一，會造成呼吸不暢、呼吸困難、喘氣、胸悶氣短和乾咳等問題。情緒病治療這種病症的明顯的程度和延續時間不盡相同，大部分出現在晚間和早晨。對身患哮喘病的群體而言，在其中一部分會由於有氧運動減肥而發病。通常醫師會提議她們降低或防止健身運動。因而，她們的身體狀況會顯得愈來愈差，發展趨勢到之後，在一些較適度性的精力主題活動或運動中，也有可能會發生哮喘症狀。

但事實上，健身運動可以協助操縱哮喘發作的頻次和明顯水準。根據合理的診治和防止，在你越來越有更強主題活動工作能力的與此同時，盧穎嬋醫生表示還可以學好並靈活運用——怎麼控制自己的哮喘病。在合理應用藥品的情形下，大部分哮喘病病人可以安全性開展健身運動，或在一定情況下可以實現健身運動。儘管導致哮喘的原因並未確立，但愈來愈多直接證據表明，肥胖症會提升哮喘病的風險性。假如你早已過重，積極主動健身運動能幫你操縱並緩解重量，與此同時也會改進哮喘病。

最重要的一點是，怎樣尋找一個能讓自身喜愛的體育運動。哮喘運動那樣有利於使健身運動變成日常生活的一部分，除開改進哮喘病，還對健康的概念造成巨大危害。

哮喘病病人合適參與哪些種類健身運動？
從低硬度的活動逐漸試著，例如：散散步、騎單車、跑步或游水（非竟速游水）。還可以做些低硬度的家務活主題活動，如遛貓遛狗、園藝種植、打掃、逛商場等。
一般情形下，高韌性健身運動比長期健身運動更易於造成哮喘發作。此外，嚴寒幹躁的氣體比溫暖濕冷的氣體更易於造成哮喘發作。因為我們在運作時通常會根據用嘴呼吸，因而當她們吸進這種幹躁的強冷空氣時，氣管周邊的肌肉組織對環境溫度和環境濕度刺激性特別比較敏感，會發生回縮反映，進而使氣管變小。假如在這個自然環境中健身運動，必須盡可能用鼻部遲緩吸氣。