每天喝一杯牛奶可以強身健體，但是喝牛奶有五大禁忌。不要故意再犯罪了。

牛奶是不折不扣的健康中國飲品，更是可以補鈣產品排行榜中的第一名，有著“易消化、易吸收、易利用”的特點。盒裝牛奶在日常學習生活中，更是我們很多企業美譽，如把牛奶公司稱為“白色進行血液”、“白色一個黃金”......

根據中國營養學會的建議，也建議每個人都應該保證每天的乳制品應該是300~400mg，也就是說，每天至少喝一杯來強身健體，可以喝牛奶也有一些禁忌，需要注意。

禁忌1: 不是所有的牛奶都是鈣質的。

面對超市裏種類繁多的牛奶，包括純牛奶、巧克力奶、花生奶、核桃奶、燕麥奶、乳酸菌飲料等。，如果想買最優質的牛奶，巴氏奶，也就是鮮奶，對有條件的人來說是最好的，無論是口感還是營養價值都占優勢。唯一的缺點就是保質期比較短，價格高。

反而我們能夠在多種牛奶中脫穎而出的是純牛奶，適合我國絕大多數學生人群，極其具有特殊教育人群，包括全脂牛奶推薦對鈣含量可以要求比較高的人群，可選擇高鈣奶。

禁忌二：牛奶不要過熱。

一種是把牛奶加熱的時間越短越好。雖然大多數營養素在飲料中反應不大，如果蛋白質變性和沉澱，很多在頂層的牛奶出現“牛奶皮膚”.如果沒有腸胃健康問題，最好在室溫下飲用。

另一方面，加熱溫度也不能太高，只要嘴唇和食道可接受的溫度在65攝氏度以下即可。

禁忌3：最好不喝冰鎮牛奶。

體溫緩慢上升後，尤其是中午也最好不要喝冰牛奶，尤其是腸胃空冷人群，接觸過多可能引起腹脹、腹瀉、消化不良等不適。 而根據牛奶牌子牛奶的特性，它也主要是在室溫下儲存，希望大家能記住。

只要在保質期內，不用擔心牛奶會出現食品安全問題，常溫即可放置。

禁忌4：不要把牛奶當作水喝。

牛奶固然是補鈣排行榜中的第一名，但也存在不是自己喝得越多效果越好，並且通過結合我國人的體質，在中國傳統營養學會中我們提到，每天學生每人喝純牛奶的量在300~400ml，若過量飲用同樣會進行增加導致機體工作負擔，得不償失。

禁忌5：不要與牛奶一起服用任何藥物。

對於有服藥習慣的人來說，最好不要隨著各種飲料(包括牛奶)服藥。這是因為沒有保證牛奶中的物質和功效的反作用，最好飲用或白開水。