兒童近視難題愈來愈多，做到這6點就能有效預防

視力檢測

今日，我便和大家聊聊近視的難題。

近視的原因

60年前，只有10%~20%的中國人患有近視。而現在高中近視占比就達到了83.3%。

如今近視的原因有很多。學習壓力重，課外補習班，占去了孩子大量的時間，許多孩子都是在室內，很少參加戶外活動。

長期迷戀電子設備

生活條件好，許多孩子挑食，不願意吃綠葉蔬菜，欠缺營養素。

此外，手機及電子產品的普及，也是近視的罪魁禍首。

如何預防近視

1、每日戶外運動超過兩個小時。

2、讓孩子參加一些打乒乓球、網球、風箏等等這些活動。

3、嚴禁小孩長時間看手機玩iPad。

4、擺正學習時的坐姿，一尺一寸一拳。每學習20分鍾後向遠方望5分鍾，雙眼隨著遠處的飛鳥去放松。

5、在飲食上可以多吃含有維生素a的食物，具有較好的保護視力的功效。例如雜糧、豬血、豬肝、瘦肉等。還可以多吃藍莓、紅蘿卜等蔬菜水果。

多吃青菜

其次可以多吃含有B族維生素的食物，例如花生、黃豆、芝麻等。此外要多吃富含維生素C的食物，例如葡萄、橙子等水果，針對眼疲勞具有很好的緩解作用。

6、最簡單的眼保健操堅持做，就可以獲得很好的效果。也可以選擇一些敷熱的方式，例如蒸汽眼罩能夠達到緩解眼疲勞的效果。

如何控制近視度數加深

孩子發生近視後，可通過以下幾種方式控制度數提升:

1、一旦出現近視，應該去醫院進行正規的hoya兒童近視控制鏡片驗光，及時佩戴適合度數的眼鏡，嚴防眼睛度數快速增長。同時兒童必須半年複查一次，檢測度數的變化。

堅持做眼保健操

2、增加戶外運動時間:每日室外陽光下活動時間提議不少於兩小時，研究發現，自然界光源可以促進視網膜釋放多巴胺，減緩近視的發展。

3、控制看視頻時間:挑選較大屏幕的電子設備，學齡兒童每日使用時間不宜超出兩小時。為了預防近視，控制在一小時內為宜每半小時歇息3-5分鍾。

4、其他方法:提議撰寫、閱讀中間盡可能多眺望遠方或做眼保健操，能夠放松睫狀肌，緩解眼疲勞。

近視手術什么時候做

一般是年紀滿18歲，眼睛度數平穩兩年以上才能夠做激光手術。即便做了激光手術，視力達到正常，術後不注意用眼睛，依然會近視複發的。

並且，手術多少還是有風險。效果越好的手術費用也越高。

明亮的眼睛

因此，治不如防。假如你小孩現在還沒有近視，一定要注意好好維護。好的視力便是上天賜予大家最珍貴的禮物。