除了“多喝熱水”，還有哪些教學方法我們可以進行改善痛經?

痛經是最常見的婦科症狀之一，指月經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，症狀嚴月經痛舒緩重影響生活質量。

痛經分為原發性和繼發性兩大類。原發性痛經是指生殖器官無任何器質性病理改變的痛經，其中香港不孕中醫推薦約90% 為原發性症狀，通過改善生活方式和鎮痛可以緩解症狀。繼發性痛經與盆腔器質性疾病有關，如子宮內膜異位症，常見於30歲以上的婦女，骨盆檢查可發現病變，治療可緩解症狀。

有什麼方法可以改善痛經?經期要有足夠的休息和睡眠，定期適量運動，戒煙。疼痛難忍時，輔以藥物治療。此外，還可以嘗試心理治療，消除對月經的緊張和擔憂。

關於藥物進行治療 對於無生育能力要求的子宮腺肌症引起的痛經，可選擇上環治療。 口服使用瘦面方法避孕藥不僅適用於要求以及避孕的痛經影響婦女，有效率達90%以上。 一些非處方藥，比如對一個乙酰氨基酚、對乙酰氨基酚加帕馬溴、乙烯產生水楊酸(阿司匹林)。

如果通過上述研究方法仍不能進行改善患者疼痛，應及時去醫院就診，並提前做好工作如下准備，以便醫生可以了解自己病情： 出現了哪些症狀，及其發展出現不同時間; 疼痛是否會延展至背部/腿部; 首次月經的年齡; 什麼情況下症狀會加重; 是否有痛經/生殖技術系統相關疾病家族史; 層嘗試過哪些行為方式能夠緩解症狀，是否合理有效。