堅持健身的人，會有什麼改變?6個差別正在發生

健身這件事，你堅持了多久?有些人堅持不到3天就放棄了，而有的人一堅持便是10年。

健身與不健身，二者的差別到底有多大呢?

針對不健身的人而言，他們更樂於相信，健身與不健身並沒有太大的差別，甚至健身的人生活不如不健身的人精彩、有快樂。

不健身的人覺得：堅持健身的人也會感冒發燒，就會受到病痛的折磨，而有的人抽煙喝酒都能活到九十九。

堅持健身的人，堅持健身的人生活過於枯燥(規律)，不喝酒泡吧、不熬夜，每日三點一點，不吃垃圾食品，吃的是水煮菜。

其實，這不過是不健身的人的羨慕、妒忌之言罷了。因為她們做不到的事情，他人卻做到了。他們不想承認：堅持健身的人確實比他們出色，他們比普通人更自律，有毅力，體能耐力更好，免疫力更強，抗壓力更高。

但你不得不說的是：

1、堅持健身的人身型會維持得很好，他們遠離了健身中心肥胖的困惑，保持著低體脂。而堅持肌肉訓練得人，還練出了一身優異的肌肉線條，身材比例強過大部分平常人。

2、堅持健身的人，盡管他們也會生病，但是他們的生病頻次明顯下降，他們的免疫力比較強，身體康複周期也會比平常人迅速。

3、堅持健身的人，他們也會偶爾享受美食，但是平時也會自律要求自己，吃健康的食物，遠離垃圾食品，減輕身體壓力，才能保持年輕的身體情況。

4、堅持健身的人，他們不熬夜，充足睡眠作息能夠使身體迅速修補，第二天擁有更好的情況，維持充足的活力。

5、堅持健身的人，他們的抗壓力會提高，更容易在事業中取得成功。假如的生活壓力巨大，快節奏的生活容易誘發各種心理疾病。

而健身鍛煉的過程中能夠使身體釋放消極情緒，趕走抑鬱、焦慮等不良心態，身體會釋放多巴胺，你會變得愉快開朗起來。

6、堅持健身的人，他們的體能耐力比較好，心髒功能比較強，隨意慢跑8、9、10公裏輕輕松松，能量較為充沛，擔起重物也輕松，看起來十分健康跟陽光。

說到這裏，你還會覺得健身的人與不健身的人，二者沒什麼區別嗎?

不健身的人有千百萬種原因推諉，而堅持健身只需要一個原因，那便是變成更好的自己。想要健身的人，無論在哪裏都能夠打開鍛煉，不願健身的人辦了卡一年都去不到3次。

想要獲得健身的好處，我們要做的是堅持，一周打卡3次左右，每次鍛煉30-90分鍾，科學安排健身內容，慢慢培養健身鍛煉的習慣。

當你堅持健身3個月，6個月，1年，2年，3年，再對比你健身以前的圖片，你會發現，健身後的自己，越來越有魅力了!