提醒：秋季溫差大易感冒，做好5點免遭生病

秋季預防感冒需要注意哪幾點?

1、手指相互牽拉

秋季體質虛寒的人群容易出現手腳冰涼，每天午飯後可以使用雙手的大拇指扣住中指用力的彈，反複做100次左右。因為中指指尖對應的就是心包經的起點，可以保護心髒，促進了局部血液循環，提高了抵抗寒冷的能力。

2、用熱水泡泡腳

寒氣從腳生，秋季必須要做好腿部和腳部的保暖，不能再穿涼拖。中醫認為上呼吸道黏膜和腳部關系非常的密切，當腳部受到寒氣入侵時會導致上呼吸道黏膜毛細血管處於收縮狀態，減弱了纖毛運動，降低了抵抗力。經常泡泡腳能夠防止呼吸道感染疾病，同時擴張了血管，加快了血液流通，為腳部皮膚及組織提供充足的營養，緩解了下肢酸痛感。

3、做好大椎部位的保暖

受寒或者快要感冒時可以使用熱水反複的對大椎穴進行沖刷，也可以使用食指無名指以及中指對此部位輕輕的按摩，一直讓大椎穴發熱為止，能夠防止感冒。因為此穴位是督脈和陽經交彙的部位，能祛除體內的寒氣，讓陽經氣血變得更加通暢。

4、經常受涼的人群可以選擇白蘿卜蔥白湯

把30克白蘿卜去皮切成塊，3克香菜和15克蔥白一起放在水裏面煎煮，趁熱喝下去。也可以喝蘇葉薑棗茶，把3克生薑洗幹淨切成絲，三個大棗去除核和三克蘇葉一起放在被子裏面，使用300毫升的開水沖泡，燜10分鍾左右趁熱喝下去。

5、上火感冒的人群選擇薄荷梨粥

把一個鴨梨取出皮，6克紅棗切開去核，三克薄荷一起放在鍋裏面進行煎煮，過濾渣取出汁。然後把50克大米放在鍋裏面煮成粥，最後加入過濾的汁液煮5分鍾左右即可，可緩解上火問題。