鼻炎很難治愈。你做到這四點，它就找不到你了

隨著社會的快速發展，人們的生活質量得到了進一步的提高，但正因為如此，鼻炎患者的數量也在逐漸增加，每個城市都有大量的鼻炎患者等待在醫院接受治療，一旦患上鼻炎，就很容易受到外界環境的刺激，從而影響日常生活和工作，像一些鼻炎患者，可以使用鼻敏感噴霧進行緩解。因為鼻炎患者經常不停地打噴嚏或流出清澈如水的鼻粘液、鼻塞等，而且由於鼻炎的形成往往更加複雜，容易複發。而鼻炎對於一些體質不好的患者來說是一種疼痛，容易導致體質虛弱的發熱、頭痛現象，那麼我們在日常生活中應該如何預防鼻炎呢?

鼻炎很常見。想要預防鼻炎，就要做到這四點!

1、不接觸過敏原

鼻炎又分為過敏性鼻炎，過敏性鼻炎顧名思義就是我們接觸到讓自己過敏的物質文化導致的鼻炎，這種鼻炎比較簡單容易進行預防，因為他們只需要遠離過敏原之後可以加強自身的鍛煉，注意休息時間就能得到很好的預防過敏性鼻炎。消毒殺菌非常關鍵，可以使用臭氧消毒機進行消毒

2、注意飲食

根據中醫藥的說法，感冒食物可引致過敏性鼻炎，因為感冒食物最容易損害身體，加重 感冒的病征。因此，我們在日常生活中需要少吃冷食，比如螃蟹、水母等，這類食物屬於冷性食物。同時油炸食品也盡量少吃，油炸食品首先非常燙，容易影響免疫系統的平衡，當免疫系統的平衡受到幹擾時，可能會引起過敏反應，這可能是過於強烈和過敏性鼻炎。可能還會發生口腔痱滋等問題因此，綠色蔬菜和營養豐富的水果對我們來說是一個很好的選擇，但是要記得去除表面的農藥殘留。

3、忌煙忌酒

過量吸煙飲酒是對免疫系統非常有害的行為，因為過量攝入酒精會破壞身體的平衡，同時盡量少走出多塵的環境，因為過量吸入灰塵中含有的對人體有害的物質，非常容易誘發鼻炎。同時要遠離花粉，花粉的刺激也會導致鼻炎。

4、注意規律的作息

有規律的睡眠可以讓人體得到充足的休息，並且可以讓人體自我修複功能啟動。不規律的工作和休息時間容易使身體虛弱更容易患上鼻炎。注意定期進行適當的鍛煉，有效的鍛煉可以預防許多疾病，同時提高身體素質。注意寒冷的天氣要加強保暖，不要因為感冒而感染感冒等疾病。因此，為了更好地預防鼻炎，我們不僅需要充足的睡眠，還可以進行一定的運動，只有內外結合才能更好地預防鼻炎。