對於有高膽固醇問題的人來說，應該避免哪兩種食物呢？

如何在已維持健康飲食的情況下降低膽固醇？

改以選取含有更為健康脂肪的食物，取代飽和脂肪，例如瘦肉、堅果以及如芥花油、橄欖油及紅花籽油等不飽和油脂。同時，應節制含有膽固醇的食物攝取。倘若您正致力於降低體內膽固醇水平，建議每日攝取量應控制在二百毫克以下。

對於有高膽固醇問題的人來說，應該避免哪兩種食物呢？

對於高膽固醇患者而言，最應避免的食物，因其含有高度飽和脂肪，主要包括：
紅肉類，諸如牛肉、豬肉及羊肉，以及加工肉製品如香腸。
全脂乳製品，如鮮奶油、全脂牛奶及黃油。
烘焙食品與甜點。
油炸類食物。
熱帶油脂，比如棕櫚油與椰子油。
當然，還有黃油。
日期：

如果我膽固醇偏高，還能吃中餐嗎？

避免選擇油炸或裹麵糊的肉食主菜，轉而挑選烤製、燒烤、鐵板燒或清炒的蛋白質來源，如雞肉、魚類、貝類、瘦肉牛肉或豬肉。讓您的餐盤充滿各式蔬菜，無論是水煮、燒烤、蒸煮還是輕炒（例如，搭配白飯的炒餸），讓飲食更加均衡。31日 十二月 2020

哪些食物能有效降低不良膽固醇？

13種可降低膽固醇的飲食選擇，讓您飲食更健康
豆類食品。
牛油果。
堅果。
高脂魚類。
全穀類。
水果與莓果。
黑巧克力。
大蒜。
還有更多選項...•

哪一種中國食材可以降低膽固醇呢？

在中醫理論中，紅麴米被廣泛運用以降低膽固醇、促進血液循環及增強消化能力。紅麴米內含的化學物質與處方類的他汀類藥物具有相似功效。

為何我運動後膽固醇仍偏高？

即便你維持著健康的飲食習慣並積極運動，你的膽固醇水平仍有可能偏高。通常而言，高膽固醇與飲食習慣息息相關，但亦有可能是因為你體內存在某種遺傳因素，導致身體難以排除過多的膽固醇。中醫膽固醇

你能自然地清除動脈中的膽固醇嗎?

完全逆轉它還不可能. 但是服用他汀類藥物可以降低動脈粥樣硬化併發症的風險. 他汀類藥物可以對抗炎症,從而穩定斑塊. 囙此,他汀類藥物通常是治療動脈粥樣硬化的關鍵.

牛油果是否對膽固醇有益處？

牛油果富含單不飽和脂肪酸（MUFAs）、纖維和植物固醇，這些成分都有降低膽固醇的功效。將牛油果融入低脂飲食當中，可以帶來許多好處。發布日期：

晚上睡覺前吃東西會導致膽固醇升高嗎？

研究人員發現，當參與者在夜間多攝取100卡路里的食物時，他們體內的低密度脂蛋白膽固醇（LDL）水平平均上升了0.94毫克/分升（95%置信區間，0.27-1.61毫克/分升）。進一步而言，若參與者在夜間額外攝入100卡路里的脂肪，其LDL膽固醇水平將會增加2.98毫克/分升（95%置信區間，0.89-5.07毫克/分升）。發佈日期：膽固醇中醫

希臘優格對膽固醇有益嗎？

多項研究已探討食用優格對膽固醇水平的影響。一項2013年的研究發現，食用優格與健康的血壓及膽固醇水平之間存在關聯。該研究顯示，經常食用優格的人群似乎擁有更優良的新陳代謝特徵，相比於不食用優格的人群。痛風急性