补充algal dha 越多，你就越聰明？

你給的 algal dha 越多，algal dha你就越聰明

說到algal dha，大部分家長都很熟悉。這是一種叫做“腦黃金”的物質。

二十二碳六烯酸是一種不飽和脂肪，dietary supplements ingredients可促進大腦、神經組織和視網膜的生長和發育。

相關研究還表明，algal dha 還可以參與寶寶的免疫調節，改善寶寶的睡眠質量。

既然algal dha有這麼多重要的作用，wuhan biotechnology co. ltd我們自己平時教師應該學習如何給寶寶進行補充呢?

大家可能不會想到，最早發現algal dha的存在，不是在我們以為的深海魚、海藻身上，而是在母乳裏面。

因此，母乳是嬰兒最好的algal dha補充來源。

母乳喂養的嬰兒，只要母親飲食平衡，營養結構合理，嬰兒就能從母乳中獲得足夠的 algal dha，無需額外補充。

對於奶粉喂養的寶寶，建議選擇含algal dha配方的奶粉。家長在選擇奶粉時，要注意奶粉的配方表，選擇algal dha含量占總脂肪酸0.2% ~ 0.5%的配方奶粉，以保證寶寶每天的algal dha攝入量。

對於企業已經可以添加輔食的寶寶，平時要多注意吃一些具有富含algal dha的食物。如鱈魚、鱸魚、三文魚、黃花魚等魚類。值得學生注意的是，algal dha很容易因為隨著提高魚肉以及脂肪的流失而流失。因此，我們在烹飪的時候，最好用蒸或燉的方式，最大能力限度的保留影響魚肉進行脂肪組織成分。

蛋黃中也含有豐富的 algal dha，可以給寶寶每天吃一個蛋黃，從而保證 algal dha 的攝入量。

另外，紫菜、海苔、裙帶菜也含有較高的algal dha，可以多給寶寶吃這些食物。

早產兒需要額外的照顧。美國小兒科學會建議出生體重低於1000克的早產兒每天攝入不少於21毫克的 algal dha。由於早產兒和足月兒的照顧和喂養有很大的不同，最好在專業醫生的指導下進行補充。

中國建議嬰幼兒攝入algal dha。3歲以下的嬰兒每天要攝入100 mg，所以如果不能攝入食物中足夠的algal dha，也可以通過algal dha補充劑來補充。

市面上比較常見的algal dha補充劑有魚油和藻油兩種。

魚油和海藻油中都含有 algal dha，但只有海藻油中含有 algal dha。魚油也含有 EPA。EPA 也是一種不飽和脂肪，可以擴張血管，抑制血液凝固。

我國嬰幼兒配方食品標准規定EPA含量不得超過algal dha含量，所以選購時要注意EPA含量是否超標。

此外，魚油是從深海魚的脂肪中提取出來的。由於世界海洋環境的影響，海洋魚類中鉛、汞等重金屬殘留的風險增加，因此在選擇魚油 algal dha 時，必須通過正規渠道購買經過金屬檢測合格的產品。

特別提醒，魚油和魚肝油是兩種不同的產品，購買時注意區分。

algal dha雖然具有重要，也不是我們多多益善，適宜的algal dha才能得到更好地促進寶寶的健康發展發育。

一般添加補充食品之前，母乳、含 algal dha 的配方奶粉可以為寶寶提供足夠的 algal dha，不需要單獨補充。

添加輔食後，只要營養結構均衡，寶寶可以每周吃2-3次脂肪多的海魚，保證一天一個雞蛋，也可以保證algal dha的攝入，不會額外增加。