• 為什么越想解決負面情緒,越困擾?

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    為什么越想解決負面情緒,越困擾?

    情緒好壞嗎?

    我們通常認為那些給我們帶來快樂的情緒,如快樂、放松、興奮、溫暖、親密等,是好情緒,而那些給我們帶來痛苦的情緒,如憤怒、悲傷、恐懼、緊張、焦慮等。

    在心理學上,情緒也有分類,如積極情緒和消極情緒,但這並不意味著情緒是好是壞。情緒本身就是一種能量,是我們身體各種內在感受的呈現,是我們內在情況的真實反映。

    情緒本身並不是好是壞,但情緒的反應或結果是好是壞,比如憤怒,你可能會開始指責別人,甚至暴力,這當然會破壞關系。情緒管理的重點是如何完全接受我們的各種情緒,以避免不良反應和行為。

    消極情緒不是壞情緒,前提是這些情緒可以正常流動。所謂正常流動,是指有界限的傾訴和表達。當消極情緒像流水一樣流過我們的身體時,不會有任何傷害。

    我們可以觀察孩子。如果一個孩子因為玩具壞了而哭,他很快就會正常地和其他朋友一起哭,好像什么都沒發生。然而,如果一個孩子在成年人的責罵下停止哭泣,你會觀察到孩子似乎總是有問題,就像一個小炸藥袋,隨時可能著火,這是因為情緒在孩子體內積壓。

    當我們確定情緒是好是壞時,最大的影響是不接受所謂的壞情緒。如果我們不接受我們的壞情緒,我們會試圖抑制它。這種抑鬱會對我們的身體造成傷害,導致所謂的負能量積累。在一定程度上,它可能會像火山一樣爆發,而這種爆發通常會破壞關系。

    同時,我們也不會接受周圍人的負面情緒,比如孩子,當他們陷入憤怒、悲傷和其他情緒時,我們經常判斷、抑制甚至責罵他們。回顧我們自己的童年經曆,我們大多數人都受到父母或其他照顧者的對待,這也加強了我們對情緒困擾是壞情緒的認識。

    情感感知與表達——左腦人的挑戰。

    對許多人來說,情緒感知和表達是困難的,特別是對於那些所謂的大腦,這些人非常聰明,高智商,擅長邏輯和理性思維,甚至一些精英或成功的人。

    情感感知和表達的困難通常與童年背景密切相關。如果我們生活在一個相對冷漠、很少表達情感的家庭,我們的右腦將無法得到足夠的刺激,左腦將越來越占主導地位。

    通常我們認為右腦更負責我們的情緒、直覺、創造力和完整性,而左腦則負責我們的邏輯和理性思維、語言、文本等。同時,我們的教育也更注重左腦教育,更注重兒童智商的發展和知識的積累,而忽視兒童的情緒識別和表達、同理心等。

    隨著我們的成長和進入社會開始工作,我們的許多工作需要我們的高智商和邏輯理性思維,這也加強了我們的左腦,而右腦的發展越來越少。這樣,童年背景、教育、職業發展等原因造成了越來越多的左腦人。

    左腦型人的一個關鍵挑戰在於關系,因為左腦型人往往陷入頭腦或邏輯思維,而頭腦的特點是對與錯與黑白的二元對立。因此,左腦型人與人之間的溝通主要在於頭腦層面的溝通,容易陷入對與錯的猜測、事實、推理和說服人,情緒表達困難。

    同時,由於感知自己的情緒有困難,更難感知對方的情緒,也更不可能相同,所以人際關系相對較淺,很難與人產生深刻的共鳴。

    左腦型人的另一個挑戰是他們的身體。由於他們的大腦太多,他們往往缺乏對自己身體的感知,與自己的身體幾乎沒有聯系;同時,由於感知和表達情緒較少,很容易在身體中積累情緒,導致更多的身體處於亞健康狀態。雖然左腦型的人通常很聰明,但由於缺乏右腦的發育,他們在直覺、創造力和創造力方面相對較弱。


    網站熱門問題

    你如何處理情緒困擾?

    你可以去看電影,去健身房,甚至去度假--任何能分散你情緒痛苦的事情都會讓你感覺更好. 開始冥想:冥想是一種處理情緒壓力的好方法. 事實上,它可以幫助你從各種與壓力有關的問題中恢復過來.

    精神疾病和情緒困擾有什麼區別?

    心理健康主要與認知過程有關,如感知和决定,而情緒健康更側重於表達情緒,如憤怒,快樂等.心理健康通常與精神分裂症和情緒障礙等疾病有關.

    情緒痛苦會導致死亡嗎?

    所有的研究都表明,除非你採取適當的行動,否則長期的慢性壓力會導致你死亡. 它會產生持續的腎上腺素,從而損害你的神經系統. 過度的憤怒,消極的情緒狀態和長期的抑鬱會導致高壓力水准,從而導致死亡.

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