不同種類的蛋白質粉有什麼區別，愛健身的你會選擇哪一種呢?

1.乳清蛋白粉

乳清蛋白粉應該是大多數健身人群，接觸的第一款蛋白粉，它有著很多優勢，whey protein 香港乳清蛋白粉相比於植物蛋白它亮氨酸含量更高，更適合增肌，相比於肉類蛋白它吸收率更好一些。極低脂低糖，含有人體必需的8種氨基酸與人體氨基酸相似，是一種較純的蛋白粉。

2.酪蛋白

牛奶中比例最大的蛋白質，屬於緩釋蛋白，具有強烈的飽腹感，胃腸道消化緩慢，因為它可以繼續提供蛋白質，適合額外的食物，也可以在床前使用，酪蛋白對肌肉保護有很大的影響。最常見的酪蛋白就是奶酪，畢竟牛乳中80%都是酪蛋白，主要加工的部分就是奶酪。

3.分離乳清蛋白粉

是一種更純淨，蛋白質技術含量達到最高的蛋白粉，經過超細微分離後得出的蛋白粉，脂肪組織以及糖含量是最低的，適合幾乎所有人群，乳糖不耐受的話，可以嘗試一下分離乳清蛋白粉。

4.濃縮乳清蛋白粉

它是一種乳清蛋白粉分離前的產品，比乳清分離的糖和脂肪更多，但更有利於人體球蛋白，適合訓練後補充蛋白粉，也可作為日常使用。

5.水解乳清蛋白粉

本產品高於分離的乳清蛋白粉，屬於最“細”的乳清蛋白粉，價格相對較高，如果你吃分離的乳清蛋白粉乳糖仍然不耐，水解的乳清蛋白粉是一個很好的解決方案，但這種蛋白粉的唯一缺點是價格高。