自我檢查身體健康的簡單方法，在家裏可以試試哦

我們知道，適當的運動有益健康，尤其是對心肺功能。現在的人經常在辦公室坐一整天，出門一般都是坐車而不是走路，運動量嚴重不足國際 飛線漫遊服務。缺乏體育鍛煉會對我們的健康產生影響，我們應該更加注意我們的心肺功能。

高抬腿自測法

其實，平日裏有一些學生運動就可以進行幫助需要我們可以檢測通過自己的心肺功能以及是否能夠正常呢!比如爬樓梯、高抬腿這些技術動作，都可以使用簡單分析測試發現自己的心肺功能研究如何。拿高抬腿舉例，高抬腿使自己的脈搏增加到每分鍾100~120次，停下來後如果在5~6分鍾內可以使脈搏恢複到正常工作狀態，那么心肺功能實現正常。反之，則是心肺功能能力較弱的表現。

保持心肺功能的小動作

雖然運動是保持健康的最佳方式，但它並不適合所有人，不適合做更高強度運動的人或一些老年人可以選擇簡單的方法來鍛煉smarthealth，以改善心肺功能。 這是什么方法? 是氣球。

自我檢查身體健康的簡單方法，在家裏可以試試哦

每天早上洗漱完畢後，吹3~5個氣球，持續一段時間，能有效幫助提高肺活量和心肺功能。簡單的小動作，趕緊練起來!

補肺食療

雖然沒有春天快到了，但是由於天氣問題仍然存在還是一個比較寒冷。因此，這道淮山羊肉湯最適合自己不過啦，湯裏的山藥產品具有補肺、補脾、補腎三髒同補的功效，而羊肉市場本身則具有發展良好的溫補作用，又能夠去寒氣，對有虛寒症的人也是十分友好呢。