• 這5種食物,暗藏“反式脂肪酸”,不想堵塞血管,少吃

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    隨著時間的推移,很容易得到腦血管疾病

    油炸食物

    只要是油炸食品,就含有大量的反式脂肪。此外,高溫加熱或熱油處理油炸食品會增加油炸食品反式脂肪壞處的反式脂肪含量。過量進食油炸食物會令一般脂肪酸的攝入量超出人體正常的上限。隨著時間的推移,很容易得到腦血管疾病。

    奶茶

    近年來,奶茶以其獨特的風味深受年輕人的喜愛,但奶茶中反式脂肪酸和熱量添加劑帶來反式脂肪食物的問題嚴重危害人體健康。奶茶中的反式脂肪酸主要來源於奶精和果粉。如果經常喝奶茶,會增加心腦血管疾病、心髒病、肥胖症的發生,還會影響孩子的生長發育。

    膨化食品

    薯條、薯片這類食物中的反式脂肪酸含量具有較高,吃過多膨化食品會導致肥胖,對人體健康產生發展不利因素影響。尤其是對於孩子自己如果我們經常吃這類問題食品,對大腦和體質發育都是有害無益的。

    速食

    方便面、速食米飯、速溶火鍋等,雖然簡單可口,但反式脂肪酸的含量很高。 長期依賴素食會增反式脂肪食物加患各種疾病的風險。

    醬料

    沙拉醬和花生反式脂肪也很受歡迎。氫化植物油經常添加到他們,使他們厚和光滑。如果你經常吃它們,對你沒有好處。

     

    網站熱門問題

    哪些雞蛋沒有膽固醇?

    如果你喜歡雞蛋,但又不想要膽固醇,那就只吃蛋清. 蛋清不含膽固醇,但仍含有蛋白質. 你也可以使用不含膽固醇的雞蛋替代品,這是用蛋清製成的.

    如何才能最好地避免反式脂肪?

    仔細閱讀標籤,避免食用含反式脂肪的食物. (包括餅乾,餡餅和甜甜圈),零食和加工食品,包括速食,除非你知道它們不含反式脂肪酸. 3.烹飪時,選擇更健康的油,如橄欖油,菜籽油或其他液體植物油.

    薯片富含反式脂肪嗎?

    任何油炸食品(如薯片和玉米片)或黃油餅乾都含有反式脂肪. 一小包薯片含有3.2克反式脂肪.

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