• 老年人進行膝關節出現疼痛 不宜長期久坐不動,少運動!

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    所以你真的不能帶著膝蓋疼痛走路嗎?

    餘奶奶,一個獨居老人,年近九旬。在過去的兩年裏,她經常腿疼。起初,餘奶奶只是覺得老有小病小痛很正常。但是過了幾天,她就膝蓋關節痛覺得渾身無力,連上樓梯都是膝蓋發軟。她差點摔倒。餘奶奶慌了。“我的愛人不在身邊。萬一發生事故我能做什么?」鬱奶奶急了,來到醫院的疼痛科。

    經診斷,餘奶奶並無大礙,是關節退變所致,但餘奶奶他們還是不放心。為了一個不讓我們孩子因為擔心,也為了能夠不讓中國自己帶來痛苦,餘奶奶已經開始了不出家門的“安靜”生活。然而讓餘奶奶沒想到的是,她不但可以沒有進行解決膝蓋疼痛的問題,反而變得更加虛弱,一動就疼。有什么發展問題?要糾正這些問題,首先要了解明白膝蓋為什么會疼。

    為什么人老膝蓋會疼?

    資料顯示,中國約有31%的人存在膝關節問題,尤其是中老年人。中老年人膝關節疼痛主要與兩大原因有關。一是關節的退行性變,即隨著膝蓋關節痛年齡的增長,身體組織發生變化,如膝關節的逐漸退行性變。本來膝關節是直的,但是隨著年齡的增長或者身體的變化會變成O型。躺著時膝蓋彎曲不能超過90度,走路時經常摔倒,都是因為年齡增長導致的腿部關節退化。

    其次,膝蓋有水。腎積水是滑膜受刺激引起的炎症,導致膝關節積水,進而引發關節疾病。時間長了,關節會感到腫脹,隨之而來的是疼痛、肌肉萎縮和功能障礙。所以,如果出現類似情況,要及時就診,明確診斷為腎積水引起的膝蓋疼痛,自己檢查,以免耽誤病情。

    膝蓋疼了就不能進行走路可以了嗎?

    在生活中,許多老年人都有膝蓋疼痛的傾向,這是一種正常的生理狀況,而一些人,比如餘奶奶,認為關節疼痛需要休息,因為走路很容易增加膝蓋的摩擦力,所以你真的不能帶著膝蓋疼痛走路嗎?

    首先,對於老年人,不建議因為膝蓋疼痛而避免步行和鍛煉。不要坐著不動,少做運動。因為如果你不走路,你更有可能遭受肌肉萎縮,經常坐著可以減緩血液流向你的腿部,甚至可能增加你患其他疾病的風險。當患有關節炎、關節疼痛等疾病時,一定要根據關節疼痛的程度進行適度的運動,這樣有助於關節之間的摩擦。但也要注意運動量和時間,保持正確的姿勢,減少骨骼損傷。經常鍛煉可以提高老年人的骨骼、關節和肌肉系統的能力,從而減緩老年人特有的骨質疏松、關節疾病和骨質退化。

     
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