想要孩子聰明?從孕期營養教育開始!這5種東西，該補起來了

無論是身高、外貌還是一個智商都與遺傳有一定的關系，但其他社會因素也能夠通過多多少少可以起到對於一些重要影響，懷孕 營養比如孕期是否需要能夠及時正確地補充營養，經研究分析發現，孕期營養與胎兒大腦的發育有密切的關系，因此我們想要寶寶出生之後更聰明，孕媽媽們在懷孕期間要更加應該注意企業補充營養。

親愛的出生後，什么營養物質會使她更聰明?

1、 葉酸

孕期或孕早期應補充葉酸，可預防胎兒神經管畸形，降低畸形兒出生率。此外，葉酸還可以幫助人體組織合成DHA，使胎兒的大腦發育變得更加順暢，嬰兒出生後也會變得更加聰明。一般在懷孕前三個月就要開始補充葉酸，直到孕中期才能停用葉酸片，但葉酸還是要從食物中攝取，如生菜、油麥菜、堅果、豆腐皮等。

2、 DHA

DHA 在大腦發育中起著至關重要的作用，所以很多人稱它為大腦黃金。DHA 是神經系統細胞的重要組成部分，也是大腦和視網膜的重要組成部分，所以在懷孕期間服用 DHA 補充劑，在 Darling 出生後你會變得更聰明。因為胎兒的大腦發育始於懷孕的第三周，所以補充 DHA 應該在懷孕的早期開始。富含 Dha 的食物包括三文魚、金槍魚、牛奶、核桃等。

3、 補鋅

鋅是人體必需的微量元素，在生長發育過程中起著至關重要的作用。如果女性在孕期能及時補鋅，胎兒的生長發育會更優越。母乳轉奶粉補鋅一般從孕中期開始，因為這個時期是胎兒生長發育的重要階段。如果缺鋅的情況不是很嚴重，可以用食補來補充，比如瘦肉、蘑菇、雞蛋、蘋果等。如果缺鋅的情況比較嚴重，可以遵醫囑吃一些補鋅的保健品。

4、 補充卵磷脂

卵磷脂也就是我們常說的蛋黃素，在人體健康成長發展發育的過程管理當中，與蛋白質和維生素方面起著一個同等具有重要的作用。卵磷脂產品可以通過提高患者腦細胞的活性化程度，能夠在某種程度上不斷提高學生記憶力和智力教育水平，因此對於女性在孕期要適當的補充卵磷脂，一般在整個孕期都可以進行適量的補充卵磷脂，富含卵磷脂的食物有豆制品，蛋黃，木耳，穀類等等。

5、 補鐵

大多數人都知道缺鐵會導致貧血，但不缺鐵也會影響胎兒大腦的發育，所以孕婦一定要及時補充鐵。在妊娠中期，人奶轉奶粉婦女通常被轉診到醫院進行微量營養素測試。如果發現體內缺鐵或缺鐵水平低，則需要補充營養，以幫助胎兒生長發育更順利，也可以使分娩更順利，富含鐵的食物有瘦肉、大豆、海帶後黑豆等。

溫馨提示

雖然遺傳因素無法改變，但我們可以通過後天的努力讓下一代變得更好。建議孕婦積極正確地補充各種營養素，使胎兒的生長發育更好，使寶寶從一開始就贏在起跑線上。