六種不用花錢的美容護膚小妙招

1、以內養外，美靠吃喝。

皮膚是由細胞組成的，而細胞是需要依靠營養來分裂生長的。所以我們只要適當地給肌膚補充營養，就可以協助皮膚細胞維持良好的增長能力。

每天泡一杯枸杞水或者西洋參水，可以大大提高皮膚的氧打淚溝氣吸收能力，並且還有美白的作用。枸杞：含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物堿、揮發油等成分，具有滋補肝腎、益精明目的功效。

西洋參：補氣、滋陰作用，搭配菊花，可以疏風清熱、涼血明目。

2、啥也別幹，睡個好覺。

當我們在睡眠期間，身體會分泌出人體必須的生長激素，可以刺激膠原蛋白及新皮膚細胞的再生。如果經常熬夜睡眠不足，代價就是皮膚暗沉沒有光澤。

3、戒煙

你有沒有發現，當一個人在抽煙時，產生的煙霧經過眼睛，眼睛會pico laser非常不舒服，這說明抽煙產生的煙霧對眼睛是非常不友好的。據權威醫學雜志報道，經常抽煙的人，外貌比不抽煙的人，皺紋更容易產生，看上去至少會老5歲以上，所以戒煙也是非常有必要的。

4、喝水

每天喝足夠的水，可以補充肌膚缺水造成的幹燥、起皺現象。

5、運動

運動可以增加血液循環，還可以緩解壓力，壓力小了，心情就會變好，心情好了自然就會變得年輕。

6、防曬

紫外線對皮膚的傷害是有目共睹的，嚴重的話會傷害肌膚細胞，造成thermage 價錢肌膚提前衰老，所以盡量避免在每天陽光最強的時候暴曬自己的皮膚。如果實在需要外出的話，可以根據場合選擇SPF指數合適的防曬霜做好防護工作。