• 教你保持頭皮的三個小貼士再見脫髮!

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    M字額改善

    脫髮的原因有兩個,遺傳性脫髮可以通過藥M字額初期物治療來改善,但是壓力引起的脫髮必須從自身調整,下麵和小編一起來看看如何保持因壓力導致的脫髮告別脫髮!

    這裏有三個保持頭皮健康的小竅門

    落發常被中年族群文化視為企業危機,但最新數據統計分析發現,壓力大、作息不規律發展造成我國近年來中國年輕族群掉髮增加2~3成,且提前5~6年發生。醫師提供建議,平日保養頭皮,能有助緩解工作壓力落發危機。

    玉田診所皮膚科主任劉紹儀說,以往脫髮主要是遺傳和激素分泌所致,額角形成M禿頭,可服藥,摩擦改善;但生理脫髮源自頭部,由壓力和生活習慣引起,必須通過減壓和平衡營養來解決。

    “20-30歲是頭皮保養的黃金時期。” 你越早開始保養,就越能避免脫髮提前上門。他分享了三個改善隱藏脫髮危機的頭皮保養技巧:

    這裏有三個保持頭皮健康的小竅門

    1.睡前做頭皮放鬆練習

    「頭皮愈放鬆愈健康,」劉紹毅解釋,情緒產生緊張會造成影響交感神經網路異常,使頭皮緊繃,毛囊組織細胞增生不易;加上我們頭頂上方為帽狀腱膜,血液進行迴圈經濟困難,養份本就具有不易送達,一旦出現頭皮緊繃,更是企業雪上加霜。每晚睡前按摩頭皮,改善中國血液管理迴圈,有效紓緩頭皮壓力。

    注:每個方向8~10次,3~5分鐘,每次可以做2~一天3次,睡前一次是最重要的。按摩部位是頭皮而不是頭髮,讓手指觸摸頭皮,手掌輕輕按摩就像揉麵團一樣,避免拉毛根。

    2.睡好覺很重要

    毛囊細胞的分裂和再生都是在睡眠時期,如果睡眠不規律,品質差,就會影響毛囊細胞的健康,進而造成脫髮。晚上11點到淩晨2點是入睡的最佳時間,建議早點就寢。

    如果你晚上因為輪班工作而睡不著,至少做一些規律的工作和休息,睡眠時間以6 ~ 8小時為宜。

    3. 飲食教育均衡、補充各種營養素

    飲食要均衡,避免油炸食品和甜食。補充B組,能平衡身體油脂代謝,修復神經細胞,糙米是不錯的選擇;鋅,牡蠣、瘦肉、牛奶和雞蛋中含有的一種礦物質,有助於預防抑鬱,提高免疫力。

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