1.飲食控制:這是糖尿病治療的基礎。你需要控制碳水化合物的攝入,中醫降低高血脂尤其是糖、白面包等簡單糖類。同時你也需要增加膳食纖維的攝入,比如全穀物、蔬菜、水果。
2.鍛煉: 鍛煉有助於你的身體更好地使用胰島素,從而降低血糖。你應該每周至少做150分鍾的中等強度的有氧訓練運動,比如快走或騎自行車。
3.藥物治療:如果飲食和運動不能有效控制你的血糖,你可能需要服藥或注射胰島素。這些藥物可以幫助你的身體更好地利用胰島素,或者直接降低血糖。
4. 定期進行監測:您需要通過定期監測您的血糖,降高血糖食物以確保它在我們正常工作范圍內。這可以幫助您和您的醫生及時調整您的治療研究計劃。
5. 健康的生活方式: 避免吸煙和過量飲酒,保持健康的體重,可以幫助你控制血糖。
6.管理壓力:壓力會導致血糖升高。你可以通過冥想、深呼吸、瑜伽或其他放松技巧來管理壓力。
這些是降低血糖的一些基本方法,但是每個人的情況不同,所以你應該和你的醫生討論你的具體情況,以確定最適合你的治療計劃。